Cyclo-cross VOUZIERS are loc pe dum., 24 ian. 2027 în Vouziers, Franța.
- Data
- dum., 24 ian. 2027
- Start
- Vouziers 🇫🇷
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 11 săptămâni pentru Cyclo-cross VOUZIERS
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Cyclo-cross de Vouziers is a Vélo-Club-Vouzinois-organised race in Vouziers, with a course using both roads and pasture sections.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Cyclo-cross VOUZIERS este peste 11 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare5 săptămâni · 9 nov. 2026 – 13 dec. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 14 dec. 2026 – 3 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 4 ian. 2027 – 17 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 18 ian. 2027 – 24 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Cyclo-cross VOUZIERS?
Cyclo-cross VOUZIERS are loc pe dum., 24 ian. 2027 în Vouziers, Franța.
Pentru cine este Cyclo-cross VOUZIERS?
Cyclo-cross VOUZIERS este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?