宜州210骑行比赛 are loc pe dum., 15 nov. 2026 în 宜州区（河池市）, China. Traseul principal are 200 km.
- Data
- dum., 15 nov. 2026
- Start
- 宜州区（河池市） 🇨🇳
- Distanță
- 200 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru 宜州210骑行比赛
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
“宜州210”是自2014年起在广西河池市宜州区举办的年度自行车耐力挑战系列，设有约200公里挑战路线并融合刘三姐故里等当地山水景观。
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
6:15–7:30
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 宜州210骑行比赛 este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 26 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 are loc pe dum., 15 nov. 2026 în 宜州区（河池市）, China.
Cât de lungă este 宜州210骑行比赛?
Traseul principal are 200 km.
Pentru cine este 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?