Trondheim Marathon realiza-se a dom., 6 de set. de 2026 em Trondheim, Noruega. O percurso principal tem 42.2 km.
- Data
- dom., 6 de set. de 2026
- Partida
- Trondheim 🇳🇴
- Distância
- 42.2 km
- Desnível
- 253 m
- Nível
- Aberta a todos
O Maratona de Trondheim é a maratona mais antiga da Noruega, apresentando um percurso compacto de várias voltas que serpenteia pelo centro histórico da cidade.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Maratona de Trondheim exige resistência aeróbica sustentada numa distância de 42,2 km num percurso urbano compacto de várias voltas com mudança de elevação moderada.
Resistência aeróbica
A distância de 42,2 km exige um ritmo sustentado e alta produção cardiovascular para horas de corrida contínua.
Tolerância ao impacto repetitivo
Navegar num percurso de várias voltas pelo centro da cidade impõe grandes exigências à durabilidade estrutural para lidar com o impacto repetido do pavimento ao longo da distância completa da maratona.
Dado que a duração excederá 2,5 horas para quase todos os participantes, os atletas devem visar 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:55–4:45
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 2 semanas até ao dia da prova em Trondheim Marathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 31 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?