Tour de Zeleňák realiza-se a sáb., 5 de set. de 2026 em Rumburk, Tchéquia. O percurso principal tem 54 km.
- Data
- sáb., 5 de set. de 2026
- Partida
- Rumburk 🇨🇿
- Distância
- 54 km
- Desnível
- 690 m
- Nível
- Aberta a todos
O Tour de Zeleňák é um evento popular de ciclismo de estrada público realizado anualmente em Rumburk, apresentando um circuito de 54 km pelo Šluknov Hook.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Tour de Zeleňák exige um esforço aeróbico sustentado e um ritmo eficiente numa distância moderada de 54 km com 690 metros de subida.
Resistência aeróbica
A distância de 54 km exige uma alta fração sustentada de VO2max por mais de uma hora e meia, exigindo uma forte capacidade aeróbica.
Economia de subida
Com 690 metros de ganho de elevação distribuídos pelo percurso, os ciclistas devem gerir as inclinações de forma eficiente sem se esforçar demasiado nas subidas.
Disciplina de ritmo
O terreno ondulado do Šluknov Hook exige uma potência constante para evitar a fadiga prematura antes da meta em Rumburk.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
2:10–2:35
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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