Singelloop Utrecht realiza-se a dom., 4 de out. de 2026 em Utrecht, Países Baixos. O percurso principal tem 10 km.
- Data
- dom., 4 de out. de 2026
- Partida
- Utrecht 🇳🇱
- Distância
- 10 km
- Nível
- Aberta a todos
De TREK Singelloop Utrecht é a corrida de rua mais antiga da Holanda, com uma rota deslumbrante ao longo dos canais de Utrecht e do Wilhelminapark.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Singelloop Utrecht é uma corrida de 10 km em estrada seguindo uma rota histórica pela cidade, pelos canais e pelo Wilhelminapark.
Velocidade em Corrida de Estrada
Cobrir 10 km continuamente em asfalto exige manter um ritmo aeróbico constante e elevado do início ao fim.
Disciplina de Ritmo
O percurso plano no centro da cidade e o grande número tradicional de participantes exigem um ritmo inicial rigoroso para evitar o esgotamento antes dos quilômetros finais.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:50–1:00
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Singelloop Utrecht. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 24 de ago. de 2026 – 13 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 14 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 28 de set. de 2026 – 4 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?