RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) realiza-se a sáb., 10 de out. de 2026 em Gasselte, Países Baixos. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sáb., 10 de out. de 2026
- Partida
- Gasselte 🇳🇱
- Distância
- 100 km
- Nível
- Aberta a todos
A 10ª edição do Indian Summer Ultra, a trilha de longa distância da RunForestRun de Gasselte pelas florestas de outono de Drenthe. 100 / 75 / 50 km.
O que esta prova exige
Esta ultramaratona de trilha de 100 quilômetros por florestas de outono exige resistência cardiovascular sustentada e tempo prolongado em pé.
Resistência Aeróbica
Cobrir 100 quilômetros a pé exige um volume excepcionalmente alto de produção aeróbica em estado estacionário e condicionamento cardiovascular.
Durabilidade Musculoesquelética
O formato de ultradistância submete articulações e tecidos conjuntivos a impacto contínuo durante muitas horas de corrida e caminhada contínuas.
Dado a duração estendida bem além de 2,5 horas, os atletas devem ingerir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 20 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 4 de out. de 2026 – 10 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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