Meeting Internacional Sra. D’Agonia realiza-se a dom., 6 de set. de 2026 em Viana do Castelo, Portugal. O percurso principal tem 4 km.
- Data
- dom., 6 de set. de 2026
- Partida
- Viana do Castelo 🇵🇹
- Distância
- 4 km
Um evento internacional de natação em águas abertas e natação com barbatanas realizado no Rio Lima, em Viana do Castelo.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta prova de águas abertas e natação com barbatanas de 4 km no Rio Lima exige resistência aeróbica sustentada e disciplina de ritmo numa distância contínua.
Resistência Aeróbica
Nadar uma distância contínua de 4 km requer um elevado nível de resistência cardiovascular e a capacidade de manter a eficiência da braçada durante um período prolongado.
Orientação e Ritmo
As condições de águas abertas num rio exigem competências de orientação consistentes para se manter no percurso, juntamente com um ritmo cuidadoso para evitar a fadiga precoz.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 2 semanas até ao dia da prova em Meeting Internacional Sra. D’Agonia. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 31 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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