Knarvikmila realiza-se a sáb., 5 de set. de 2026 em Alver, Noruega. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- sáb., 5 de set. de 2026
- Partida
- Alver 🇳🇴
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
KnarvikMila é um festival cultural e de corrida de vários dias com percursos cénicos de estrada e trilho, com paisagens de fiordes noruegueses.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta meia maratona exige capacidade aeróbica sustentada para cobrir a distância de 21,1 km em percursos cénicos de estrada e trilho.
Resistência aeróbica
Cobrir a distância da meia maratona de 21,1 km exige uma produção cardiovascular contínua durante um período prolongado.
Adaptabilidade ao terreno
A combinação de percursos de estrada e trilho, com paisagens de fiordes noruegueses, exige que o corredor transite suavemente entre diferentes superfícies de corrida.
Uma meia maratona geralmente excede 1,5 a 2 horas para a maioria dos corredores, pelo que o objetivo de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora ajudará a manter os níveis de energia.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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