Kauai Half Marathon realiza-se a dom., 6 de set. de 2026 em Koloa, Estados Unidos. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- dom., 6 de set. de 2026
- Partida
- Koloa 🇺🇸
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
A Kauai Half Marathon é uma corrida cénica de destino que guia os corredores por praias imaculadas, florestas tropicais exuberantes e o centenário Tunnel of Trees na costa sul de Kauai.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Kauai Half Marathon exige um ritmo disciplinado numa distância de estrada de 21,1 quilómetros num ambiente tropical quente.
Resistência aeróbica
Completar 21,1 quilómetros requer um esforço cardiovascular sustentado e uma gestão de energia eficiente ao longo de um esforço contínuo.
Resiliência térmica
Correr num destino tropical exige uma gestão adequada do calor e estratégias de hidratação para manter o desempenho.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 2 semanas até ao dia da prova em Kauai Half Marathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 31 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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