IRONMAN Wisconsin realiza-se a dom., 13 de set. de 2026 em Madison, Estados Unidos. O percurso principal tem 226 km.
- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Madison 🇺🇸
- Distância
- 226 km
- Desnível
- 1.672 m
- Nível
- Aberta a todos
Triatlo IRONMAN de longa distância em Madison, Wisconsin: 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida (226 km no total).
O que esta prova exige
O IRONMAN Wisconsin exige um ritmo sustentado ao longo de um triatlo de 226 km, cobrindo 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo com 1672 m de ganho de elevação e 42,2 km de corrida.
Resistência aeróbica
O formato de longa distância requer um ritmo eficiente ao longo de muitas horas para sustentar o desempenho desde a natação até aos quilómetros finais da maratona.
Força para subir de bicicleta
O percurso de ciclismo de 180 km inclui 1672 metros de ganho de elevação, exigindo uma produção de potência consistente em terreno ondulado sem picos excessivos de custo metabólico.
Durabilidade na corrida
A corrida de 42,2 km exige resistência muscular e estabilidade no final da prova, após um perfil exigente de natação e ciclismo.
É necessária uma ingestão sustentada de 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora ao longo do evento para manter a disponibilidade de energia e prevenir a depleção no final da prova.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
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