IRONMAN Maryland realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em Cambridge, Estados Unidos. O percurso principal tem 226 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- Cambridge 🇺🇸
- Distância
- 226 km
- Desnível
- 141 m
- Nível
- Aberta a todos
Triatlo de distância completa IRONMAN em Cambridge, Maryland: 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida (226 km no total).
O que esta prova exige
IRONMAN Maryland exige que o atleta mantenha o momentum para a frente durante um dia inteiro, cobrindo 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida com mínima variação de elevação.
Resistência da Posição Aerodinâmica
A etapa de ciclismo de 180 km num percurso plano exige tempo prolongado na posição aerodinâmica, demandando forte resistência postural e estabilidade do core.
Durabilidade na Corrida
Completar uma corrida de 42,2 km imediatamente após uma natação de 3,8 km e um ciclismo de 180 km exige durabilidade muscular robusta para absorver o alto impacto quando o atleta está muito fatigado.
Gestão Térmica
A data em meados de setembro em Cambridge, Maryland, exige hidratação disciplinada e estratégias de arrefecimento para gerir as temperaturas do final do verão ao longo de um esforço de um dia inteiro.
Dada a duração de um dia inteiro, superior a oito horas, os atletas devem visar 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter as reservas de glicogénio em todas as três disciplinas.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
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