IRONMAN Italy Emilia-Romagna realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em Cervia, Itália. O percurso principal tem 226 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- Cervia 🇮🇹
- Distância
- 226 km
- Nível
- Aberta a todos
Triatlo IRONMAN de distância completa em Cervia, Emilia-Romagna, Itália: uma natação de 3,8 km, um ciclismo de 180 km e uma corrida de 42,2 km (226 km no total).
O que esta prova exige
IRONMAN Italy Emilia-Romagna exige a conclusão sequencial de uma natação de 3,8 km, um ciclismo de 180 km e uma corrida de 42,2 km, exigindo resistência extrema e disciplina de ritmo em um triatlo de distância completa.
Resistência Contínua
A distância total de 226 km em três disciplinas distintas requer capacidade aeróbica excepcional e volume de treinamento multi-horas extensivo.
Controle de Ritmo
Gerenciar a produção de energia ao longo dos 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida é fundamental para prevenir fadiga precoce antes da maratona final.
Procure consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora durante as etapas de ciclismo e corrida para sustentar a produção de energia ao longo da duração estendida.
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