Birell Večerní běh na 10 km realiza-se a sáb., 5 de set. de 2026 em Prague, Tchéquia. O percurso principal tem 10 km.
- Data
- sáb., 5 de set. de 2026
- Partida
- Prague 🇨🇿
- Distância
- 10 km
- Nível
- Aberta a todos
Birell Večerní běh na 10 km é uma corrida noturna rápida realizada em Praga, com partida e chegada na Praça da Cidade Velha, oferecendo uma atmosfera mágica sob o céu estrelado.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Birell Večerní běh na 10 km exige capacidade aeróbica sustentada e resistência à velocidade num percurso rápido de 10 quilómetros em estrada.
Resistência à velocidade
A distância de 10 quilómetros exige uma alta fração da VO2max para ser mantida continuamente desde o início na Praça da Cidade Velha até à meta em Praga.
Ritmo noturno
Correr um evento noturno sob o céu estrelado exige uma alimentação diurna adequada e gestão do ritmo circadiano para atuar no pico de desempenho.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:50–1:00
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?