Triatlo

Alssundman

Alssundman realiza-se a dom., 6 de set. de 2026 em Sønderborg, Dinamarca. O percurso principal tem 113 km.

Alssundman é um evento de triatlo ambientado em cenários pitorescos ao longo do Alssund e através de Sønderskoven em Sønderborg.

O que esta prova exige

Alssundman exige um ritmo disciplinado em três disciplinas distintas ao longo de um formato padrão de triatlo de média distância de 113 quilômetros.

Resistência Aeróbica

Manter uma alta produção nos segmentos de ciclismo e corrida requer forte capacidade aeróbica e resistência muscular.

Controle de Ritmo

Gerenciar o esforço em três disciplinas contínuas evita fadiga precoce, especialmente durante a transição da bicicleta para a corrida.

Recomenda-se uma ingestão alvo de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar os níveis de energia ao longo da duração de média distância.

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