Trondheim Marathon odbywa się niedz., 6 wrz 2026 w Trondheim, Norwegia. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 6 wrz 2026
- Start
- Trondheim 🇳🇴
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 253 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Maraton Trondheim to najstarszy maraton w Norwegii, charakteryzujący się zwartą, wielokrotną trasą prowadzącą przez historyczne centrum miasta.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Maraton Trondheim wymaga utrzymania wydolności tlenowej na dystansie 42,2 km na zwartej, wielokrotnej trasie miejskiej o umiarkowanych zmianach wysokości.
Wytrzymałość tlenowa
Dystans 42,2 km wymaga utrzymania stałego tempa i wysokiej wydajności sercowo-naczyniowej przez wiele godzin ciągłego biegu.
Tolerancja na powtarzające się uderzenia
Pokonywanie wielokrotnej trasy przez centrum miasta stawia wysokie wymagania dotyczące wytrzymałości strukturalnej, aby poradzić sobie z powtarzającymi się uderzeniami nawierzchni na pełnym dystansie maratońskim.
Biorąc pod uwagę, że czas trwania przekroczy 2,5 godziny dla prawie wszystkich uczestników, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:55–4:45
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Trondheim Marathon zostały 2 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 sie 2026 – 6 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?