Bieganie

Singelloop Utrecht

Singelloop Utrecht odbywa się niedz., 4 paź 2026 w Utrecht, Holandia. Główna trasa liczy 10 km.

TREK Singelloop Utrecht to najstarszy bieg uliczny w Holandii z przepiękną trasą wzdłuż kanałów Utrechtu i parku Wilhelminapark.

Czego wymaga ten wyścig

Singelloop Utrecht to bieg uliczny na 10 km, prowadzący historyczną trasą przez kanały miasta i park Wilhelminapark.

Prędkość na Asfalcie

Pokonanie 10 km ciągiem po asfalcie wymaga utrzymania stałego, wysokiego tempa aerobowego od startu do mety.

Dyscyplina Tempowa

Płaska trasa w centrum miasta i duża tradycyjna stawka wymagają ścisłego tempa na początku, aby uniknąć wyczerpania przed ostatnimi kilometrami.

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacowany czas

0:50–1:00

Trening w szczytowym tygodniu

5–7 godz./tydz.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Do wyścigu w Singelloop Utrecht zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.

01Szczyt3 tygodnie · 24 sie 2026 – 13 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 14 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 wrz 2026 – 4 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.

Organizujesz ten wyścig?