Kauai Half Marathon odbywa się niedz., 6 wrz 2026 w Koloa, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 6 wrz 2026
- Start
- Koloa 🇺🇸
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Kauai Half Marathon to malowniczy bieg w miejscu docelowym, który prowadzi biegaczy obok dziewiczych plaż, bujnych tropikalnych lasów deszczowych i stuletniego Tunelu Drzew po południowej stronie Kauai.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Kauai Half Marathon wymaga zdyscyplinowanego tempa na dystansie 21,1 kilometrów w ciepłym, tropikalnym środowisku.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 21,1 kilometrów wymaga ciągłego wysiłku sercowo-naczyniowego i efektywnego zarządzania energią podczas ciągłego wysiłku.
Odporność termiczna
Bieganie w tropikalnym miejscu docelowym wymaga odpowiedniego zarządzania ciepłem i strategii nawadniania w celu utrzymania wydajności.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Kauai Half Marathon zostały 2 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 sie 2026 – 6 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?