KolarstwoPRO

Helsinki Velotour

Helsinki Velotour odbywa się sob., 29 sie 2026 w Espoo, Finlandia. Główna trasa liczy 152 km.

Helsinki Velotour Race to coroczny wyścig kolarski szosowy odbywający się w Espoo, będący etapem Fińskiego Narodowego Pucharu Szosowego (Maantiecup).

Czego wymaga ten wyścig

Helsinki Velotour wymaga utrzymania stałego tempa na dystansie 152 kilometrów kolarstwa szosowego w ramach Fińskiego Narodowego Pucharu Szosowego.

Wytrzymałość tlenowa

Pokonanie 152 kilometrów wymaga utrzymania wysokiej wydolności tlenowej przez kilka godzin w siodle.

Efektywność jazdy w grupie

Jako etap pucharu narodowego, zawodnicy muszą zarządzać wydatkiem energetycznym, jadąc efektywnie w peletonie.

Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez wiele godzin trwania 152-kilometrowego wyścigu szosowego.

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacowany czas

4:45–5:40

Trening w szczytowym tygodniu

6–8 godz./tydz.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Organizujesz ten wyścig?