Kolarstwo

ニセコクラシック

ニセコクラシック odbywa się śr., 26 sie 2026 w Niseko, Japonia. Główna trasa liczy 140 km.

Niseko Classic to prestiżowe wydarzenie kolarskie z wymagającym 140-kilometrowym wyścigiem szosowym Gran Fondo przez górzyste krajobrazy Hokkaido.

Czego wymaga ten wyścig

Ten 140-kilometrowy wyścig szosowy wymaga stałej mocy wyjściowej na dystansie 2370 metrów przewyższenia podczas długotrwałego wysiłku.

Objętość podjazdów

Pokonanie 2370 metrów przewyższenia na trasie 140 km wymaga stałych umiejętności podjazdowych i efektywnego tempa na wzniesieniach.

Zdolność wytrzymałościowa

Znaczna odległość wymaga solidnej wytrzymałości tlenowej i zdolności do utrzymania mocy wyjściowej przez wiele godzin wysiłku.

Odporność termiczna

Wyścig pod koniec sierpnia wymaga starannego zarządzania ciepłem i protokołów nawadniania przez cały długi czas trwania.

Zaleca się spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii podczas imprezy o tym czasie trwania.

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacowany czas

6:15–7:35

Trening w szczytowym tygodniu

6–8 godz./tydz.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Organizujesz ten wyścig?