Gempen Grinder odbywa się sob., 26 wrz 2026 w Muttenz, Szwajcaria. Główna trasa liczy 153 km.
- Data
- sob., 26 wrz 2026
- Start
- Muttenz 🇨🇭
- Dystans
- 153 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Gempen Grinder is a gravel cycling festival in Basel and the Jura, whose main ride on 26 September mixes gravel roads, forest singletrack and steep climbs before finishing at the Schänzli Graveldrome in Muttenz.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:45–5:45
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gempen Grinder zostały 2 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering1 tydzień · 13 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?