Airborne Freedom Run odbywa się niedz., 13 wrz 2026 w Arnhem, Holandia. Główna trasa liczy 60 km.
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Arnhem 🇳🇱
- Dystans
- 60 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Airborne Freedom Run to coroczne wydarzenie biegowe w Arnhem upamiętniające Bitwę o Arnhem, obejmujące biegi po drogach i trasy trailowe przez przyrodniczy i historyczny region Veluwe.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Airborne Freedom Run wymaga od zawodników utrzymania stałego postępu na 60-kilometrowej trasie trailowej przez region Veluwe.
Wytrzymałość na Ultra Dystansie
Pokonanie 60 kilometrów pieszo wymaga wyjątkowej bazy tlenowej, efektywnego tempa i odporności strukturalnej, aby wytrzymać godziny ciągłego obciążenia.
Adaptacja do Nawierzchni Szlaku
Poruszanie się po naturalnym i historycznym regionie Veluwe wymaga stabilności i koordynacji, aby radzić sobie ze zróżnicowanymi warunkami terenowymi poza drogami przez dłuższy czas.
Biorąc pod uwagę czas trwania 60-kilometrowego biegu trailowego, zawodnicy powinni spożywać 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność energetyczną.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Airborne Freedom Run zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?