제23회 철원DMZ국제평화마라톤 odbywa się sob., 5 wrz 2026 w Cheorwon, Korea Południowa. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- sob., 5 wrz 2026
- Start
- Cheorwon 🇰🇷
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Międzynarodowy Maraton Pokoju Cheorwon DMZ to wieloletnia impreza, która prowadzi uczestników przez linię kontroli cywilnej i malownicze tereny przyrodnicze w pobliżu DMZ w Cheorwon.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten maraton wymaga utrzymania równego tempa na dystansie 42,2 kilometrów w strefie cywilnej kontroli w pobliżu DMZ.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie pełnego dystansu maratonu wynoszącego 42,2 kilometrów wymaga wysokiego poziomu wydolności sercowo-naczyniowej i wytrzymałości mięśniowej.
Dyscyplina tempa
Utrzymanie wysiłku przez cały czas trwania biegu wymaga ścisłego tempa na początku, aby zapobiec zmęczeniu w późniejszej fazie na długim dystansie.
Wymagane jest spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania maratonu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?