- Datum
- di 8 dec 2026
- Afstand
- 30 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 7 weken naar ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Race 4 van Zwift Racing League 2026/27 Ronde 2 (Team Tempo), de WTRL-teamrace-serie op Zwift, gereden op dinsdag 8 december 2026 in meerdere tijdzones.
Wat deze race vraagt
Dit dertig kilometer lange Zwift-teamrace-evenement vereist een aanhoudende indoorinspanning en tactische samenhang over een relatief korte afstand.
Aanhoudende inspanning
Een afstand van dertig kilometer op een indoorplatform vereist continu trappen met minimale gelegenheid om uit te rollen of micro-herstel.
Teamcoördinatie
Als onderdeel van de WTRL-teamrace-serie moeten atleten groepdynamiek en pacing afgestemd op teamgenoten handhaven om algehele teamresultaten veilig te stellen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
0:55–1:05
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 21 okt 2026 – 27 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 28 okt 2026 – 17 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 18 nov 2026 – 1 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 2 dec 2026 – 8 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
De hoofdafstand is 30 km.
Wat vraagt ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
Dit dertig kilometer lange Zwift-teamrace-evenement vereist een aanhoudende indoorinspanning en tactische samenhang over een relatief korte afstand.
Voor wie is ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) bedoeld?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?