Volta Internacional da Pampulha vindt plaats op zo 6 dec 2026 in Belo Horizonte, Brazilië. De hoofdafstand is 18 km.
- Datum
- zo 6 dec 2026
- Start
- Belo Horizonte 🇧🇷
- Afstand
- 18 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 6 weken naar Volta Internacional da Pampulha
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De 27e Volta Internacional da Pampulha is een wegwedstrijd van 18 km (18.079 m) rond het Pampulha-meer en het Architecturale Complex in Belo Horizonte op 6 december 2026, georganiseerd door Yescom.
Wat deze race vraagt
Deze wegwedstrijd van 18 km vereist een groot uithoudingsvermogen en het vermogen om ook na 10 km een beheerst tempo vast te houden. Het hoogteverschil is niet vermeld, dus de klimvereisten kunnen niet worden beoordeeld.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Met 18 km vereist de wedstrijd langdurig hardlopen, ruim voorbij de 10 km. Lopers moeten de aerobe inspanning volhouden terwijl de vermoeidheid toeneemt.
Tempobeheersing
Over 18 km een gelijkmatige, vol te houden inspanning leveren is belangrijk; te snel starten kan de latere kilometers moeilijker maken.
Duurvermogen voor een wegwedstrijd
Het opgegeven wedstrijdtype is een wegwedstrijd, dus lopers moeten onafgebroken hardlopen over de volledige afstand aankunnen. Het hoogteverschil is niet vermeld, dus de klimvereisten van het parcours zijn onbekend.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:30–1:50
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Volta Internacional da Pampulha is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 26 okt 2026 – 15 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 16 nov 2026 – 29 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 30 nov 2026 – 6 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Volta Internacional da Pampulha?
Volta Internacional da Pampulha vindt plaats op zo 6 dec 2026 in Belo Horizonte, Brazilië.
Hoe lang duurt Volta Internacional da Pampulha?
De hoofdafstand is 18 km.
Wat vraagt Volta Internacional da Pampulha?
Deze wegwedstrijd van 18 km vereist een groot uithoudingsvermogen en het vermogen om ook na 10 km een beheerst tempo vast te houden. Het hoogteverschil is niet vermeld, dus de klimvereisten kunnen niet worden beoordeeld.
Voor wie is Volta Internacional da Pampulha bedoeld?
Volta Internacional da Pampulha staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?