Vienna City Marathon vindt plaats op zo 18 apr 2027 in Vienna, Oostenrijk. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 18 apr 2027
- Start
- Vienna 🇦🇹
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 106 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Vienna City Marathon biedt een snel, aantrekkelijk en gevarieerd stedelijk parcours dat langs moderne en klassieke hoogtepunten loopt met een finish op de Ringstraße.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Vienna City Marathon vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en tempodiscipline over een standaardafstand van 42,2 km op een vlak stedelijk parcours.
Aërobe Uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige marathondistance van 42,2 km vereist een robuuste aërobe motor die in staat is om urenlang continue voorwaartse beweging te handhaven.
Tempodiscipline
Het vlakke profiel met slechts 106 meter hoogteverschil verwijdert grote klimonderbrekingen, waardoor gedisciplineerde, gelijkmatige tempo's essentieel zijn om vroege vermoeidheid te voorkomen.
Impact Duurzaamheid
Lopen op stedelijk asfalt plaatst repetitieve structurele stress op de onderlichaamsdelen die beheerd moet worden door efficiënte looppatronen.
Een aanhoudende inspanning van enkele uren vereist consistente exogene koolhydraatinname, gericht op 60 tot 90 gram per uur om de glycogeenbeschikbaarheid te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:50–4:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Vienna City Marathon is over 34 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis22 weken · 24 aug 2026 – 24 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 25 jan 2027 – 7 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 8 mrt 2027 – 28 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 29 mrt 2027 – 11 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 12 apr 2027 – 18 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?