Uppsala Marathon vindt plaats op za 17 okt 2026 in Uppsala, Zweden. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 17 okt 2026
- Start
- Uppsala 🇸🇪
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 209 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Uppsala Marathon is een schilderachtige ronde met start en finish bij Kasteel Uppsala, die lopers langs historische bezienswaardigheden en natuurlijke omgevingen voert, waaronder de oevers van Ekoln en Fyrisån.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Uppsala Marathon vereist aanhoudende uithoudingsvermogen op een vlakke ronde van 42,2 kilometer met matige hoogteverschillen.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het voltooien van een volledige marathondistance van 42,2 kilometer vereist aanhoudende cardiovasculaire inspanning en efficiënte pacing over meerdere uren.
Schokbestendigheid
Het lopen van een volledige marathon op een enkelvoudige buitenronde legt continue repetitieve stress op het bewegingsapparaat, wat een gezonde structurele veerkracht vereist.
Gezien de duur van een marathon, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de glycogeenvoorraden te behouden en de prestaties te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:55–4:45
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Uppsala Marathon is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 23 aug 2026 – 5 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 6 sep 2026 – 26 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 27 sep 2026 – 10 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 11 okt 2026 – 17 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?