TOYOTA EKO Półmaraton Wałbrzych vindt plaats op zo 6 sep 2026 in Wałbrzych, Polen. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 6 sep 2026
- Start
- Wałbrzych 🇵🇱
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Toyota Eko Półmaraton Wałbrzych is een jaarlijkse halve marathon met een industrieel parcours dat start en eindigt bij Stara Kopalnia in Wałbrzych, Polen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze halve marathon vereist duurzame uithouding over een standaardafstand van 21,1 km op een industrieel parcours. Atleten moeten hun tempo zorgvuldig beheren van start tot finish bij Stara Kopalnia.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van de halve marathonafstand vereist een goed ontwikkelde aerobe motor die in staat is om een gestage inspanning over 21,1 km vol te houden.
Navigatie op industrieel parcours
De route door een industriële omgeving, startend en eindigend bij Stara Kopalnia, vereist fysieke en mentale focus om het ritme op niet-traditioneel terrein te behouden.
Streef naar 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieproductie gedurende de halve marathon op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij TOYOTA EKO Półmaraton Wałbrzych is over 2 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 31 aug 2026 – 6 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?