Bieg Westerplatte Gdańsk vindt plaats op zo 6 sep 2026 in Gdańsk, Polen. De hoofdafstand is 10 km.
- Datum
- zo 6 sep 2026
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Afstand
- 10 km
- Niveau
- Voor iedereen
Bieg Westerplatte is de oudste continu georganiseerde 10 km wegrace van Polen, startend bij de historische Westerplatte-herdenkingsplaats in Gdańsk.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Bieg Westerplatte Gdańsk is een 10 km wegrace die in september in Polen wordt gehouden en waarbij atleten een snel, continu tempo moeten aanhouden over een standaard middellangeafstandsloperformaat.
Aerobisch Vermogen
Het afleggen van 10 km volledig op de weg vereist een hoge continue aerobe inspanning en het vermogen om lactaataccumulatie gedurende de hele run te beheersen.
Pacing Discipline
Omdat de afstand vaststaat op 10 km, moeten atleten vanaf de start op de historische Westerplatte-herdenkingsplaats een stabiel racetempo vaststellen en vasthouden om vroege vermoeidheid te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
0:50–1:00
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Bieg Westerplatte Gdańsk is over 2 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 31 aug 2026 – 6 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?