通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Tongcheng, China. De hoofdafstand is 37.5 km.
- Datum
- zo 18 okt 2026
- Start
- Tongcheng 🇨🇳
- Afstand
- 37.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Road race on a 12.5 km Huangpao Mountain circuit with 277 m of elevation change, starting from Yuanshuai Square in Ditian Village, Hubei. Elite men race 37.5 km (3 laps); masters and women race 25 km (2 laps).
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:05–1:20
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 28 sep 2026 – 11 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 12 okt 2026 – 18 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Tongcheng, China.
Hoe lang duurt 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
De hoofdafstand is 37.5 km.
Voor wie is 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) bedoeld?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?