环太湖 vindt plaats op za 3 okt 2026 in 南京, China. De hoofdafstand is 300 km.
- Datum
- za 3 okt 2026
- Start
- 南京 🇨🇳
- Afstand
- 300 km
- Niveau
- Profpeloton
“环太湖” verwijst doorgaans naar de “环太湖 International Road Cycling Race”, een UCI-professionalsrace in de Yangtze-delta die steden langs de oevers van Taihu met elkaar verbindt via wielrennen, en de ecologische en culturele landschappen van de regio toont.
Wat deze race vraagt
Dit 300 km lange wielerevenement vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen en lange tijd in het zadel op een langeafstandsroute rond Taihu.
Verlengde Afstand
Het afleggen van 300 km vereist een aanhoudend tempo en diepe aërobe uithoudingsvermogen om de energieproductie gedurende vele uren in het zadel te beheren.
Pacing Discipline
De ultralange aard van het parcours vereist strikte naleving van de doelvermogens- of hartslagzones om voortijdige vermoeidheid te voorkomen.
Streef naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de langere duur van de rit te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
9:20–11:15
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 环太湖 is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 6 sep 2026 – 12 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 13 sep 2026 – 26 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 27 sep 2026 – 3 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?