The Traka – Traka 200 vindt plaats op za 1 mei 2027 in Girona, Spanje. De hoofdafstand is 202 km.
- Datum
- za 1 mei 2027
- Start
- Girona 🇪🇸
- Afstand
- 202 km
- Hoogtemeters
- 2.650 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 27 weken naar The Traka – Traka 200
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The Traka 200 is de grindrace van 202 km van het The Traka-weekend in Girona, startend in Parc de les Ribes del Ter met ongeveer 2.650 m klimmen.
Wat deze race vraagt
The Traka 200 vereist duurzame uithouding en tempodiscipline op een grindparcours van 202 km met 2.650 meter klimmen.
Afstand duurzaamheid
Het afleggen van 202 km vereist een gevestigde aerobe basis en structurele veerkracht om de output gedurende vele uren in het zadel te handhaven.
Klimvolume
De geaccumuleerde 2.650 meter hoogteverschil vereist duurzame klim-efficiëntie en een prudent energiebeheer op de beklimmingen.
Gravel handling
Het rijden van deze afstand op onverharde oppervlakken vereist constante fysieke focus en uithoudingsvermogen van het bovenlichaam om gevarieerd terrein te beheersen.
Gezien de duur van het evenement, streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
8:25–10:10
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij The Traka – Traka 200 is over 27 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis15 weken · 25 okt 2026 – 6 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 7 feb 2027 – 20 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 mrt 2027 – 10 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 11 apr 2027 – 24 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 25 apr 2027 – 1 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is The Traka – Traka 200?
The Traka – Traka 200 vindt plaats op za 1 mei 2027 in Girona, Spanje.
Hoe lang duurt The Traka – Traka 200?
De hoofdafstand is 202 km.
Wat vraagt The Traka – Traka 200?
The Traka 200 vereist duurzame uithouding en tempodiscipline op een grindparcours van 202 km met 2.650 meter klimmen.
Hoeveel hoogtemeters heeft The Traka – Traka 200?
The Traka – Traka 200 heeft 2.650 m aan hoogtemeters.
Voor wie is The Traka – Traka 200 bedoeld?
The Traka – Traka 200 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
NonStop Gravel Rioja – Expedition
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Organiseer je deze wedstrijd?