The Great Gravel Down vindt plaats op 27–29 mrt 2027 in Zwolle, Nederland. De hoofdafstand is 375 km.
- Datum
- 27–29 mrt 2027
- Start
- Zwolle 🇳🇱
- Afstand
- 375 km
- Hoogtemeters
- 2.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 25 weken naar The Great Gravel Down
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The Great Gravel Down is een inspirerende driedaagse gravelrit met meerdere etappes, die meer dan 400 kilometer overspant van Hattem naar Maastricht dwars door Nederland.
Wat deze race vraagt
The Great Gravel Down vereist duurzame meerdaagse uithouding over een grindroute van 375 kilometer, voltooid in etappes over drie dagen in het vroege voorjaar.
Meerdaagse herstel
Omdat het evenement drie opeenvolgende etappes van in totaal 375 kilometer omvat, moeten atleten fysieke vermoeidheid beheersen en elke avond effectief bijtanken om dag na dag te kunnen presteren.
Duurzame uithouding
Het afleggen van lange grindafstanden vereist tempo-discipline gedurende vele uren in het zadel, terwijl de omstandigheden van het vroege voorjaar in Nederland worden beheerst.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur tijdens elke dagetappe om de energieproductie gedurende de lange duur te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
13:15–16:00
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij The Great Gravel Down is over 25 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis13 weken · 4 okt 2026 – 2 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 3 jan 2027 – 13 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 14 feb 2027 – 6 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 7 mrt 2027 – 20 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 21 mrt 2027 – 27 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is The Great Gravel Down?
The Great Gravel Down vindt plaats op 27–29 mrt 2027 in Zwolle, Nederland.
Hoe lang duurt The Great Gravel Down?
De hoofdafstand is 375 km.
Wat vraagt The Great Gravel Down?
The Great Gravel Down vereist duurzame meerdaagse uithouding over een grindroute van 375 kilometer, voltooid in etappes over drie dagen in het vroege voorjaar.
Hoeveel hoogtemeters heeft The Great Gravel Down?
The Great Gravel Down heeft 2.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is The Great Gravel Down bedoeld?
The Great Gravel Down staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?