Termal Bologna Marathon vindt plaats op zo 7 mrt 2027 in Bologna, Italië. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 7 mrt 2027
- Start
- Bologna 🇮🇹
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 187 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Termal Bologna Marathon slingert door het historische centrum van Bologna, passeert de door UNESCO beschermde zuilengangen van de stad en eindigt op Piazza Maggiore.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Termal Bologna Marathon vereist het volhouden van een marathondistance op verharde stadsstraten begin maart, wat zorgvuldige pacing en temperatuurbeheersing vereist.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het volbrengen van de volledige afstand van 42,2 km vereist een aanhoudende cardiovasculaire inspanning gedurende meerdere uren zonder significant verval.
Pacing discipline
Het vlakke profiel met 187 meter hoogteverschil over een marathondistance maakt een gelijkmatige split mogelijk, wat discipline vereist om niet te snel te starten.
Vroege lente conditie
Wedstrijden begin maart betekenen voorbereiding op koele omstandigheden die juiste laagjeskleding en warming-up routines vereisen.
Atleten moeten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiereserves gedurende de marathon op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:55–4:40
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Termal Bologna Marathon is over 28 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis16 weken · 24 aug 2026 – 13 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 dec 2026 – 24 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 jan 2027 – 14 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 15 feb 2027 – 28 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 mrt 2027 – 7 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?