T100 Triathlon Gold Coast vindt plaats op za 20 mrt 2027 in Gold Coast, Australië. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- za 20 mrt 2027
- Start
- Gold Coast 🇦🇺
- Afstand
- 100 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 24 weken naar T100 Triathlon Gold Coast
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De T100 Triathlon Gold Coast kenmerkt zich door een kenmerkend middenafstand parcours bestaande uit een 2 km oceaan zwemtocht bij Surfers Paradise Beach, een 80 km fietsetappe langs de kuststraten en een 18 km loop.
Wat deze race vraagt
De T100 Triathlon Gold Coast vereist aanhoudend tempo over meerdere sporten in een middenafstand van 100 km.
Open Water Zwemmen
De 2 km oceaan zwemtocht bij Surfers Paradise Beach vereist vanaf het begin sterke zichtvaardigheid en aërobische efficiëntie.
Aero Positionering
De 80 km fietsetappe langs kuststraten vereist aanhoudende aërodynamische prestaties en tempo-discipline.
Loop Duurzaamheid
De 18 km loop vereist spierweerstand om effectief over te schakelen van de fiets onder vermoeidheid.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is vereist om de output over de middenafstand te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij T100 Triathlon Gold Coast is over 24 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis12 weken · 4 okt 2026 – 26 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 27 dec 2026 – 6 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 7 feb 2027 – 27 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 28 feb 2027 – 13 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 14 mrt 2027 – 20 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is T100 Triathlon Gold Coast?
T100 Triathlon Gold Coast vindt plaats op za 20 mrt 2027 in Gold Coast, Australië.
Hoe lang duurt T100 Triathlon Gold Coast?
De hoofdafstand is 100 km.
Wat vraagt T100 Triathlon Gold Coast?
De T100 Triathlon Gold Coast vereist aanhoudend tempo over meerdere sporten in een middenafstand van 100 km.
Voor wie is T100 Triathlon Gold Coast bedoeld?
T100 Triathlon Gold Coast staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?