ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) vindt plaats op za 19 sep 2026 in Spilia, Griekenland. De hoofdafstand is 10.9 km.
- Datum
- za 19 sep 2026
- Start
- Spilia 🇬🇷
- Afstand
- 10.9 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een individuele tijdrit bergop naar het dorp Spilia in de hooglanden van Karditsa in Thessalië.
Wat deze race vraagt
Deze individuele tijdrit bergop overspant 10,9 kilometer naar het dorp Spilia, wat een aanhoudende kliminspanning vereist over een relatief korte afstand.
Aanhoudende Bergop Inspanning
Omdat het evenement een individuele tijdrit is die eindigt in de hooglanden, moeten renners een hoge aerobe output en gestage pacing handhaven op een ononderbroken opwaartse traject.
Pacing Discipline
Het enkele tijdritformat over 10,9 kilometer vereist nauwkeurig drempelbeheer vanaf de start om vroegtijdige uitputting te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
0:20–0:25
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 30 aug 2026 – 12 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 13 sep 2026 – 19 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?