Sofico Gent Marathon vindt plaats op zo 21 mrt 2027 in Ghent, België. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 21 mrt 2027
- Start
- Ghent 🇧🇪
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Sofico Gent Marathon heeft een snel wegtraject door het historische stadscentrum van Gent, langs bezienswaardigheden zoals de historische drie torens.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Sofico Gent Marathon vereist duurzame loopprestaties over een standaard afstand van 42,2 km op een snel parcours door Gent.
Aerobe uithouding
Het afleggen van de volledige marathondistance van 42,2 km vereist een goed ontwikkelde aerobe motor die in staat is om gedurende enkele uren een gestaag tempo aan te houden.
Tempodicipline
Het snelle wegtraject door het historische stadscentrum nodigt uit tot te vroeg te veel inspanning, wat strikte tempodicipline vereist om vermoeidheid in de latere race te voorkomen.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus gedurende de marathon te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Sofico Gent Marathon is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 24 aug 2026 – 27 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 dec 2026 – 7 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 8 feb 2027 – 28 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 1 mrt 2027 – 14 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 15 mrt 2027 – 21 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?