Sines Triathlon vindt plaats op zo 27 sep 2026 in Sines, Portugal. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- zo 27 sep 2026
- Start
- Sines 🇵🇹
- Afstand
- 100 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Sines Triathlon is een 100 km lange duurrace met een zwemtocht van 2 km in Sines Bay, een fietsparcours van 80 km en een loop van 18 km die eindigt op de Vasco da Gama Promenade.
Wat deze race vraagt
De Sines Triathlon vereist duurzame uithoudingsvermogen over drie opeenvolgende disciplines van in totaal 100 km, met efficiënte pacing vanaf de 2 km zwemtocht, de 80 km fietstocht en eindigend met een 18 km loop.
Multidisciplinair Uithoudingsvermogen
Atleten moeten aanzienlijke cumulatieve vermoeidheid beheersen bij de overgang van een 2 km openwaterzwemtocht naar een 80 km fietstocht en tenslotte een 18 km loop.
Pacing Discipline
Omdat de totale afstand 100 km zonder onderbreking overspant, moeten atleten een gecontroleerde inspanning handhaven om vroege uitputting vóór het laatste loopparcours te voorkomen.
Gezien de totale duur van de race waarschijnlijk meer dan drie uur zal bedragen voor de meeste deelnemers, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur tijdens de fiets- en looponderdelen om de energieproductie te ondersteunen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Sines Triathlon is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 31 aug 2026 – 6 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 7 sep 2026 – 20 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 21 sep 2026 – 27 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?