Salzburg Marathon vindt plaats op zo 23 mei 2027 in Salzburg, Oostenrijk. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 23 mei 2027
- Start
- Salzburg 🇦🇹
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 33 weken naar Salzburg Marathon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Salzburg Marathon is een vlak, schilderachtig loopevenement dat deelnemers langs wereldberoemde bezienswaardigheden in de historische geboorteplaats van Mozart voert.
Wat deze race vraagt
De Salzburg Marathon vereist een aanhoudend tempo over een volledige loopafstand van 42,2 kilometer op een vlak parcours.
Aerobe Uithouding
Het afleggen van de volledige marathondistance van 42,2 kilometer vereist een sterk ontwikkeld aeroob energiesysteem en een efficiënte loopeconomie.
Tempodiscipline
Het vlakke parcoursprofiel verwijdert significante klimvariatie, waardoor consistent stapmanagement en gerichte tempo controle cruciaal zijn om vermoeidheid in de latere race te voorkomen.
Gezien de typische langere duur van een marathon, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden gedurende de hele race te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Salzburg Marathon is over 33 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis21 weken · 5 okt 2026 – 28 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 1 mrt 2027 – 11 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 12 apr 2027 – 2 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 3 mei 2027 – 16 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 17 mei 2027 – 23 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Salzburg Marathon?
Salzburg Marathon vindt plaats op zo 23 mei 2027 in Salzburg, Oostenrijk.
Hoe lang duurt Salzburg Marathon?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Salzburg Marathon?
De Salzburg Marathon vereist een aanhoudend tempo over een volledige loopafstand van 42,2 kilometer op een vlak parcours.
Voor wie is Salzburg Marathon bedoeld?
Salzburg Marathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?