Sæby Bjergmarathon vindt plaats op za 1 mei 2027 in Sæby, Denemarken. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 1 mei 2027
- Start
- Sæby 🇩🇰
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar Sæby Bjergmarathon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De race, met een schilderachtige en uitdagende luscursus die begint bij Nellemanns Have, voert lopers door Sæbygård Forest en de Gedebjerget op met adembenemende uitzichten op Kattegat.
Wat deze race vraagt
Sæby Bjergmarathon vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en spierkracht over een volledige afstand van 42,2 km, met een combinatie van bospaden en een klim naar Gedebjerget.
Marathonafstand
Het afleggen van 42,2 km vereist een diepe aërobe basis en grondige uithoudingsvoorbereiding om de loopefficiëntie gedurende meerdere uren te behouden.
Klimmen en Terrein
Het doorkruisen van Sæbygård Forest en het beklimmen van Gedebjerget introduceert continue gradiëntveranderingen, wat sterke duurzaamheid van het onderlichaam vereist voor gevarieerde trail-oppervlakken en stijgingen.
Een marathon die meerdere uren duurt, vereist een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden en prestaties te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Sæby Bjergmarathon is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 4 okt 2026 – 6 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 7 feb 2027 – 20 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 mrt 2027 – 10 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 11 apr 2027 – 24 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 25 apr 2027 – 1 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Sæby Bjergmarathon?
Sæby Bjergmarathon vindt plaats op za 1 mei 2027 in Sæby, Denemarken.
Hoe lang duurt Sæby Bjergmarathon?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Sæby Bjergmarathon?
Sæby Bjergmarathon vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en spierkracht over een volledige afstand van 42,2 km, met een combinatie van bospaden en een klim naar Gedebjerget.
Voor wie is Sæby Bjergmarathon bedoeld?
Sæby Bjergmarathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?