Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars vindt plaats op wo 9 sep 2026 in Valloire, Frankrijk. De hoofdafstand is 116 km.
- Datum
- wo 9 sep 2026
- Start
- Valloire 🇫🇷
- Afstand
- 116 km
- Niveau
- Voor iedereen
Dag 5 van Cycle Hame's 2026 Route des Grandes Alpes fietsvakantie is een rit van 116 km van Valloire naar Vars door de Franse Alpen.
Wat deze race vraagt
Deze 116 km lange alpine fietsetappe vereist duurzame uithouding over een veeleisende route met meerdere bergen door de Franse Alpen.
Uithoudingsvermogen over Lange Afstand
Het afleggen van 116 km vereist een robuuste aerobe basisconditie en efficiënte pacing om gedurende meerdere uren een stabiele vermogensafgifte te handhaven.
Alpine Klimmen
Het navigeren door de Franse Alpen vereist continue klimvaardigheid en spieruithoudingsvermogen voor aanhoudende stijgingen en technische afdalingen.
Gezien de duur van een 116 km lange alpine rit, moeten renners streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:25–4:10
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Vergelijkbare wedstrijden
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Organiseer je deze wedstrijd?