Prekmurski mali maraton vindt plaats op zo 4 okt 2026 in Moravske Toplice, Slovenië. De hoofdafstand is 21 km.
- Datum
- zo 4 okt 2026
- Start
- Moravske Toplice 🇸🇮
- Afstand
- 21 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Prekmurski mali maraton is een vlak loopevenement over meerdere afstanden dat jaarlijks rond Moravske Toplice en het omliggende Prekmurje-landschap wordt gehouden.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit halve marathon vereist een duurzaam loopprofiel over een afstand van 21 kilometer op een vlak parcours.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 21 kilometer vereist een consistente cardiovasculaire inspanning en efficiënte pacing gedurende een langere periode van het lopen.
Mechanica van vlak terrein
Het vlakke parcours vereist het aanhouden van een stabiele, repetitieve pas zonder de verlichting van klim- of daalvariaties.
Streef naar 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieoutput gedurende de halve marathon te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Prekmurski mali maraton is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 14 sep 2026 – 27 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 28 sep 2026 – 4 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?