Obala Ultra Trail vindt plaats op vr 6 nov 2026 in Izola, Slovenië. De hoofdafstand is 108 km.
- Datum
- vr 6 nov 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Afstand
- 108 km
- Hoogtemeters
- 4.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 5 weken naar Obala Ultra Trail
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Obala Ultra Trail is een schilderachtig trailrun-evenement dat de Sloveense kustlijn, de Karstrand en charmante Istriaanse dorpen verbindt met panoramische uitzichten op de Adriatische Zee.
Wat deze race vraagt
De Obala Ultra Trail vereist voorwaartse voortgang over 108 kilometer en 4000 meter hoogteverschil langs technisch kust- en karstterrein. Atleten moeten aanzienlijke cumulatieve vermoeidheid beheersen tijdens een inspanning die veel langer duurt dan een standaard dag.
Afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van 108 kilometer vereist uitzonderlijk spieruithoudingsvermogen en tempodiscipline om de voorwaartse beweging gedurende vele uren vol te houden.
Klimvolume
Het accumuleren van 4000 meter hoogteverschil vereist gespecialiseerde beenkracht en efficiënte klimmechanismen om aanhoudende hellingen aan te kunnen.
Afdalingsduurzaamheid
Het doorkruisen van de ruige Karstrand en Istriaanse heuvels omvat continue afdalingen, wat hoge excentrische belastingsvereisten stelt aan de quadriceps.
Gezien de duur van dit ultradistance-evenement, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energiebeschikbaarheid te handhaven en uitputting in de latere race te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
14:05–16:55
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Obala Ultra Trail is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 3 okt 2026 – 16 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 17 okt 2026 – 30 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 31 okt 2026 – 6 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail vindt plaats op vr 6 nov 2026 in Izola, Slovenië.
Hoe lang duurt Obala Ultra Trail?
De hoofdafstand is 108 km.
Wat vraagt Obala Ultra Trail?
De Obala Ultra Trail vereist voorwaartse voortgang over 108 kilometer en 4000 meter hoogteverschil langs technisch kust- en karstterrein. Atleten moeten aanzienlijke cumulatieve vermoeidheid beheersen tijdens een inspanning die veel langer duurt dan een standaard dag.
Hoeveel hoogtemeters heeft Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail heeft 4.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Obala Ultra Trail bedoeld?
Obala Ultra Trail staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?