O dřevěného Krakonoše vindt plaats op za 23 jan 2027 in Rokytnice nad Jizerou, Tsjechië.
- Datum
- za 23 jan 2027
- Start
- Rokytnice nad Jizerou 🇨🇿
Jouw plan van 13 weken naar O dřevěného Krakonoše
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The 2027 edition is the 27th annual ski mountaineering race in Rokytnice nad Jizerou, with multiple route options.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij O dřevěného Krakonoše is over 13 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis1 week · 25 okt 2026 – 31 okt 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 1 nov 2026 – 12 dec 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 13 dec 2026 – 2 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 3 jan 2027 – 16 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 17 jan 2027 – 23 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is O dřevěného Krakonoše?
O dřevěného Krakonoše vindt plaats op za 23 jan 2027 in Rokytnice nad Jizerou, Tsjechië.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?