Neujahrsmarathon Zürich vindt plaats op vr 1 jan 2027 in Schlieren, Zwitserland. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- vr 1 jan 2027
- Start
- Schlieren 🇨🇭
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 76 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Neujahrsmarathon Zürich is een jaarlijkse wegrace die precies om middernacht wordt gehouden om het nieuwe jaar te verwelkomen, met een meerdaagse route langs de rivier de Limmat, beginnend en eindigend in de sporthal Unterrohr in Schlieren.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze vlakke, meerdaagse marathon daagt lopers uit om gestaag tempo te houden en biomechanische duurzaamheid te behouden gedurende de nacht, op het hoogtepunt van de winter.
Continu Tempo
Het vlakke profiel van 76 meter over 42,2 kilometer vereist aanhoudende spierkracht en gedisciplineerd tempo zonder natuurlijke verlichting van beklimmingen of afdalingen.
Winterse Omstandigheden
Een start om middernacht in januari in Zwitserland stelt atleten bloot aan koude omgevingstemperaturen, wat zorgvuldige thermoregulatie en warming-up management vereist.
Herhalende Mechanica
Het meerdaagse wegtraject legt hoge repetitieve stress op gewrichten en zachte weefsels, wat structurele duurzaamheid vereist over de volledige marathondistance.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur, beginnend in het eerste uur, om de energie gedurende de nacht te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Neujahrsmarathon Zürich is over 19 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis7 weken · 22 aug 2026 – 9 okt 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 10 okt 2026 – 20 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 nov 2026 – 11 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 12 dec 2026 – 25 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 26 dec 2026 – 1 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?