Muskoka Marathon vindt plaats op zo 4 okt 2026 in Bracebridge, Canada. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 4 okt 2026
- Start
- Bracebridge 🇨🇦
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 55 m
- Niveau
- Voor iedereen
Ren door adembenemende herfstkleuren langs de prachtige Muskoka River op een gecertificeerd Boston Qualifier parcours, gebouwd voor snelheid en persoonlijke records.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Muskoka Marathon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen over 42,2 kilometer op een vlak, laag profiel, ontworpen voor snelheid.
Aerobisch vermogen
Het aanhouden van een hoge loopsnelheid over de volledige marathondistance vereist uitzonderlijk aeroob vermogen en efficiënte pacing.
Musculoskeletale veerkracht
Het lopen van 42,2 kilometer vereist hoge weerstand tegen repetitieve impactkrachten, vooral gezien het vlakke parcours dat continue, onveranderlijke stapmechanismen mogelijk maakt.
Een doelname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur is noodzakelijk om de energieproductie gedurende een marathon van meer dan tweeënhalf uur te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Muskoka Marathon is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 14 sep 2026 – 27 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 28 sep 2026 – 4 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?