Midvaal Fast One Cycle Challenge vindt plaats op zo 31 jan 2027 in Henley on Klip, Midvaal, Zuid-Afrika. De hoofdafstand is 103 km.
- Datum
- zo 31 jan 2027
- Start
- Henley on Klip, Midvaal 🇿🇦
- Afstand
- 103 km
- Hoogtemeters
- 610 m
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
Jouw plan van 14 weken naar Midvaal Fast One Cycle Challenge
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Rotary fundraising road race in the Midvaal, run since 1995. Starts and finishes at the Henley Model Airfield. A 103 km route for experienced riders and a 62 km route, with licensed (elite prize money), open, tandem, e-bike, para-cycling and youth categories.
Parcours en hoogteprofiel
GPX downloaden103.2 km · ↑ 610 m · ↓ 611 m
Ondergrondanalyse is niet beschikbaar voor deze route. Je parcours en hoogteprofiel zijn nog wel beschikbaar.
0.0 km · 1483 m · 0.0%
Afgevlakte hoogte; hellingen zijn schattingen.
Klimmen (3)
- km 18.2–20.0 · ↑ 45 m · 2.5%
- km 25.0–26.1 · ↑ 32 m · 3%
- km 63.0–65.4 · ↑ 86 m · 3.6%
Voeg Midvaal Fast One Cycle Challenge toe aan je kalender en Race Recon zet dit parcours om in intervallen die aansluiten op de klimmen, plus een pacing- en voedingsplan voor elk segment. Hoe Race Recon werkt
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:30–4:15
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Midvaal Fast One Cycle Challenge is over 14 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis2 weken · 26 okt 2026 – 8 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 9 nov 2026 – 20 dec 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 dec 2026 – 10 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 11 jan 2027 – 24 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 25 jan 2027 – 31 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Midvaal Fast One Cycle Challenge vindt plaats op zo 31 jan 2027 in Henley on Klip, Midvaal, Zuid-Afrika.
Hoe lang duurt Midvaal Fast One Cycle Challenge?
De hoofdafstand is 103 km.
Hoeveel hoogtemeters heeft Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Midvaal Fast One Cycle Challenge heeft 610 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Midvaal Fast One Cycle Challenge bedoeld?
Midvaal Fast One Cycle Challenge heeft een gemengd deelnemersveld van profs en amateurs.
Is er een GPX-bestand voor Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Ja. Een sporter heeft het parcours van Midvaal Fast One Cycle Challenge gedeeld, en je kunt het downloaden als GPX-bestand vanaf het parcoursprofiel op deze pagina. Voeg de race toe aan je kalender en Race Recon verwerkt het parcours in je training en je pacing- en voedingsschema voor raceday.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?