Marathon de Vichy vindt plaats op zo 21 mrt 2027 in Vichy, Frankrijk. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 21 mrt 2027
- Start
- Vichy 🇫🇷
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 132 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 21 weken naar Marathon de Vichy
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Marathon de Vichy is een vlakke, prestatiegerichte wegmarathon die op de zondag van het weekend van Les Foulées Vichyssoises wordt gelopen en Vichy, Cusset en Bellerive-sur-Allier met elkaar verbindt.
Wat deze race vraagt
De Marathon de Vichy is een vlakke wegmarathon over 42,2 km met 132 meter hoogteverschil, die een langdurig uithoudingsvermogen van het cardiovasculaire systeem en gedisciplineerd tempobeheer vereist op een prestatiegericht parcours.
Een constant tempo aanhouden
Het vlakke profiel en het geringe hoogteverschil van 132 meter over 42,2 km vereisen een zeer constant ritme en weerstand tegen vroegtijdige vermoeidheid.
Belastbaarheid bij impact
Een volledige marathonafstand op verharde wegen vereist structurele belastbaarheid van de onderste ledematen om herhaalde belasting op te vangen.
Een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om het energieniveau gedurende de meer dan twee uur durende inspanning van een standaardmarathon op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:50–4:40
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Marathon de Vichy is over 21 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis9 weken · 26 okt 2026 – 27 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 dec 2026 – 7 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 8 feb 2027 – 28 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 1 mrt 2027 – 14 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 15 mrt 2027 – 21 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Marathon de Vichy?
Marathon de Vichy vindt plaats op zo 21 mrt 2027 in Vichy, Frankrijk.
Hoe lang duurt Marathon de Vichy?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Marathon de Vichy?
De Marathon de Vichy is een vlakke wegmarathon over 42,2 km met 132 meter hoogteverschil, die een langdurig uithoudingsvermogen van het cardiovasculaire systeem en gedisciplineerd tempobeheer vereist op een prestatiegericht parcours.
Hoeveel hoogtemeters heeft Marathon de Vichy?
Marathon de Vichy heeft 132 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Marathon de Vichy bedoeld?
Marathon de Vichy staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?