LRC Zonnebeke vindt plaats op za 23 jan 2027 in Zonnebeke, België.
- Datum
- za 23 jan 2027
- Start
- Zonnebeke 🇧🇪
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 13 weken naar LRC Zonnebeke
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
LRC Zonnebeke is a cyclocross round of the Landelijke Recreatieve Crossers held in the Kasteelpark area of Zonnebeke.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij LRC Zonnebeke is over 13 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis1 week · 25 okt 2026 – 31 okt 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 1 nov 2026 – 12 dec 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 13 dec 2026 – 2 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 3 jan 2027 – 16 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 17 jan 2027 – 23 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is LRC Zonnebeke?
LRC Zonnebeke vindt plaats op za 23 jan 2027 in Zonnebeke, België.
Voor wie is LRC Zonnebeke bedoeld?
LRC Zonnebeke staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organiseer je deze wedstrijd?