Lille-Hardelot vindt plaats op zo 6 jun 2027 in Lille, Frankrijk. De hoofdafstand is 180 km.
- Datum
- zo 6 jun 2027
- Start
- Lille 🇫🇷
- Afstand
- 180 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 32 weken naar Lille-Hardelot
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Massale cyclotoertocht van Lille naar Hardelot aan de Côte d'Opale, via Olhain, Azincourt en Montreuil-sur-Mer. De editie van 2027 vertrekt op zondag 6 juni 2027.
Wat deze race vraagt
Deze rit van 180 km vraagt om langdurig uithoudingsvermogen en een gedisciplineerde pacing tijdens een lange dag in het zadel. Renners moeten erop voorbereid zijn regelmatig te eten en te drinken; de vermelde feiten geven niet aan hoeveel hoogtemeters de route omvat.
Uithoudingsvermogen
Bij 180 km vereist de rit dat je de inspanning meerdere uren kunt volhouden, in plaats van te vertrouwen op korte krachtsexplosies.
Pacing
In het begin rustig aan doen helpt om energie over te houden voor de volledige afstand, vooral omdat niet is vermeld hoeveel er geklommen wordt.
Bestendigheid op lange ritten
De afstand stelt langdurige eisen aan comfort en weerbaarheid in het zadel.
Voor een rit die waarschijnlijk langer dan 2.5 uur duurt, mik je op 60–90 g koolhydraten per uur.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
5:35–6:45
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Lille-Hardelot is over 32 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis20 weken · 26 okt 2026 – 14 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 15 mrt 2027 – 25 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 26 apr 2027 – 16 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 17 mei 2027 – 30 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 31 mei 2027 – 6 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Lille-Hardelot?
Lille-Hardelot vindt plaats op zo 6 jun 2027 in Lille, Frankrijk.
Hoe lang duurt Lille-Hardelot?
De hoofdafstand is 180 km.
Wat vraagt Lille-Hardelot?
Deze rit van 180 km vraagt om langdurig uithoudingsvermogen en een gedisciplineerde pacing tijdens een lange dag in het zadel. Renners moeten erop voorbereid zijn regelmatig te eten en te drinken; de vermelde feiten geven niet aan hoeveel hoogtemeters de route omvat.
Voor wie is Lille-Hardelot bedoeld?
Lille-Hardelot staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?