Leiden Marathon vindt plaats op za 8 mei 2027 in Leiden, Nederland. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 8 mei 2027
- Start
- Leiden 🇳🇱
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 15 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Leiden Marathon heeft een schilderachtig single-loop parcours dat begint in het historische centrum van Leiden en door schilderachtige Nederlandse polders, dorpen en windmolens in het Groene Hart loopt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Leiden Marathon vereist urenlang duurzame hardloopuithoudingsvermogen over een vlak parcours van 42,2 km.
Aerobe uithoudingsvermogen
De standaard marathondistance van 42,2 km vereist een hoog niveau van cardiovasculaire capaciteit en spieruithoudingsvermogen om een continu looptempo te handhaven.
Pacing discipline
Het vlakke hoogteverschil van 15 m verwijdert aanzienlijke klimweerstand, waardoor de primaire uitdaging ligt in het handhaven van een gelijkmatige, gecontroleerde inspanning van start tot finish.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is noodzakelijk om de energieproductie gedurende de meerdaagse duur van de marathon te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Leiden Marathon is over 37 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis25 weken · 23 aug 2026 – 13 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 feb 2027 – 27 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 28 mrt 2027 – 17 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 18 apr 2027 – 1 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 2 mei 2027 – 8 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?